영양제2 임신 준비, 어떤 영양제를 왜 챙겨야 할까? — 예비 엄마 아빠를 위한 과학적 가이드 많은 사람들이 피임만 하지 않으면 임신이 금방 될 것이라고 생각하지만 실제로 임신을 준비하다 보니 임신이 쉬운 일이 아님을 체감하고 있습니다. 실제로 에일리, 임라라, 서동주, 레이디 제인 등 여러 연예인, 유튜버들이 임신에 대한 고충을 토로하고 임신 준비를 하는 과정을 공유하면서 건강한 임신 준비에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 임신 준비는 단순히 임신 시기만의 문제가 아니라 난자와 정자의 건강, 착상 환경, 초기 태아발달에 직접 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 남녀 모두 필요한 영양소를 사전에 준비하는 것이 권장됩니다. 오늘은 임신 준비 기간에 남녀에게 필요한 주요 영양소와 권장량, 섭취 시기, 안전성 포인트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 여성 (임신 계획 전과 초기 중심)엽산(folic a.. 2025. 11. 20. 어떤 영양제를 언제 먹어야 할까? 영양제의 효과, 부작용 섭취 시간 정리 최근 건강 관리를 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 건강을 지키기 위해 영양제를 샀지만 언제 먹는 게 가장 효과적인지는 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 일상에서 자주 접하는 18가지 영양제의 특성과 섭취 팁을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 영양제별 특성과 섭취 시간1. 유산균(프로바이오틱스) 유산균은 장 건강을 개선하고 배변 활동 촉진시키며 장내 유익균을 늘려 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요. 부작용으로는 복부팽만이나 가스가 찰 수 있고 개인에 따라 특정 균종에 대한 과민 반응이 나타날 수 있습니다. 유산균은 위산의 영향을 받기 때문에 공복 또는 취침 전에 섭취하는 것이 유산균에 포함된 더 많은 유익균이 장까지 도달하는데 효과적입니다. 2. 비타민C 비타민C는 항산화 효과가 있고 피로.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음
