긴급처방1 다이어트 중 와구와구 먹고싶어! 긴급 식욕 진정 루틴! 다이어트를 하다 보면 이유 없이 식욕이 폭발하는 날이 찾아옵니다. 흔히 "입 터지는 날"이라고 부르죠. 평소엔 잘 참아왔던 떡볶이, 치킨, 피자 같은 맛있는 음식이 갑자기 너무 먹고 싶어지고 배가 불러도 계속 손이 가는 느낌이 듭니다. 문제는 이 하루가 다이어트 전체를 무너뜨릴 것 같은 불안감까지 따라온다는 점입니다. 하지만 입 터지는 날은 누구에게나 찾아오는 자연스러운 생리적 신호이며 올바르게 조절하면 오히려 체중 관리에 도움이 되기도 합니다. 오늘은 이런 날을 슬기롭게 넘기는 실질적이고 과학적인 방법을 알아보도록 하겠습니다. 왜 이렇게 음식이 땡길까? 식욕 폭발은 단순한 의지 부족이 아닙니다. 대부분은 수면 부족, 스트레스 증가, 유달리 강도 높은 운동, 생리 주기 변화, 장기간의 칼로리 제한 등에.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음
