고혈압예방1 혈압 낮추는 음식 TOP 10-의사들이 추천한 슈퍼 푸드 약보다 강한 음식의 힘! 현대인의 대표 질환 중 하나인 고혈압은 초기에는 자각 증상이 거의 없어 조용한 살인자로 불립니다. 하지만 이는 꾸준한 식습관 관리만으로도 충분히 예방할 수 있는 생활 질환으로 볼 수도 있습니다. 최근 의학계에서는 “음식이 최고의 약”이라는 인식이 다시 주목받고 있습니다. 혈압을 낮추는 음식은 단순히 나트륨을 줄이는 것에 그치지 않고 혈관을 탄력 있게 만들고 염분 배출을 도와주는 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이번 글에서는 최신 연구와 영양학적 근거를 바탕으로 의사들이 추천하는 혈압 안정 슈퍼푸드 10가지를 소개해보도록 하겠습니다. 🍌 1. 바나나 — 나트륨 배출의 챔피언 바나나는 칼륨(K) 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 돕습니다. 하루 한 개의 바나나만으로도 나트륨-칼.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음
