건강간식1 밤 늦게 먹어도 살 안 찌는 5가지 간식 하루 종일 열심히 일하고 집에 돌아온 당신에게 조용한 밤이 되면 어김없이 찾아오는 유혹이 있죠. 바로 야식입니다. 배는 고프고 냉장고 문을 열면 맛있는 간식들이 유혹하지만 “이거 먹으면 살찌겠지…”라는 생각에 망설이게 됩니다. 하지만 꼭 참을 필요는 없습니다. 최근 연구에 따르면 올바른 간식 선택만 한다면 밤늦게 먹더라도 혈당과 체중에 큰 영향을 주지 않을 수 있다고 합니다. 오늘은 그런 고민을 덜어줄 밤늦게 먹어도 살 안 찌는 간식 5가지를 소개합니다. 단 양 조절과 조합은 필수! 적게, 천천히, 가볍게 먹는 것이 핵심이에요. 🥛 1️⃣ 그릭요구르트 — 단백질 가득, 포만감 오래 그릭요거트는 고단백·저지방·저당의 대표 간식입니다. 단백질이 풍부해 포만감이 오래가고 소화가 천천히 이루어져 밤 동안 혈.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음
