고혈압음식1 고혈압 환자가 많이 먹는 음식, 의외로 혈압 올리는 5가지 음식 고혈압 환자들이 가장 많이 하는 말 중 하나가 “나는 짜게 안 먹는데 왜 혈압이 높을까?”입니다. 사실 문제는 소금 간이 아니라 평소에 무심코 먹는 음식 속 숨은 나트륨과 포화지방에 있습니다. 식품의 간이 세지 않더라도 가공 과정에서 이미 높은 염분이 들어 있거나 체내 염분 배출을 방해하는 성분이 포함된 경우가 많기 때문입니다. 최근 보건복지부와 대한고혈압학회의 공동 연구에 따르면 한국인의 나트륨 섭취량 중 절반 이상이 가공식품과 외식 메뉴에서 비롯된다고 합니다. 즉 짠맛을 느끼지 않아도 혈압을 올리는 음식은 우리 일상 속에 숨어 있다는 것입니다. 오늘은 고혈압 환자들이 자주 먹는 음식 중 의외로 혈압을 높이는 5가지를 소개합니다. 하루 식단에서 무엇을 줄이고 바꿔야 할지 함께 살펴볼까요? 🥯 1️⃣ .. 2025. 11. 13. 이전 1 다음
